sie nie rosnie

30/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzien niski 2/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bb594148af248fa9742f3265d1e86d7.png +brukselka, seler korzeń, pomidor, sałata lodowa, cebula dzięki dziewczyny za doping :-D ciekawa jestem co dalej, bo widzę, że napięcie rośnie we wszystkich dziennikach przed kolejnymi etapami. to dobrze, ze na razie cieszę się dlugim [...]

To że się po siłowni nie rośnie to jest po prostu wielka ściema. A jeżeli chodzi o martwy ciąg, to jest to ćwiczenie w którym zaangażowany jest głównie kręgosłup. Dlatego też w jakimś stopniu jest to ćwiczenie nie wskazane jeżeli ktoś próbuje jeszcze urosnąć, aczkolwiek nie jest ono samo w sobie jakąś przeszkodą i jeżeli tak jak wspomniałeś będzie [...]

Kto jest ojcem dziecka Anety Krawczyk??%-) Z tym naszym pkb to jest tak,polacy zap*****lają,kasa rośnie,bank dodrukowuje siano,ale ale...%-)nigdy ono nie trafia do kieszeni polaków|-):-D Parchy kupują akcje obligacje zagraniczne,które...i tak nie idą do kieszeni polaków;-D swojego czasu mieliśmy więcej akcji i obligacji niż długu.ale jak ktoś w [...]

RPS, wiem, że dieta jest najważniejsza, dlatego w miarę możliwości pomimo pracy i innych zajęć staram się trzymać wyżej wymienionego planu, znaczy nie tyle staram, co po prostu daję z tym radę:-) A że nie rośnie... nie wiem, nie chcę wyciągać pochopnych wniosków, ale mam nadzieję, że nie jestem aż tak lewy do rośnięcia...:-(

Ja ogólnie jestem wychillowaną osobą. Potrafię sobie wiele olać i odpuścić... Ale jednak jak tak zapieprzam do szkoły projekty po nocach na ostatnią chwilę, albo stresuję się tym, że za 51 minut przyjdzie do mnie... taki jeden... A ja jeszcze w proszku latam ze ścierką do kurzu i Pronto... to się nie dziwię, że ten wał rośnie. Zmieniony przez - [...]

skoro nie wypełniasz całej ankiety, nie podajesz podstawowych ciężarów w przysiadzie, mc, wyciskaniu, po 4 miesiącach wskakujesz na trening dzielony z klatka dwa razy w tygodniu to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach. klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w [...]

tylko najgorsze ze nie rosnie sie tak jak by sie chcialo rosnac ;-)

ok,ok:) tak jak wspominałam ostatnio nie ćwiczyłam regularnie. ale zaplanowałam sobie ćwiczenia 4 razy w tygodniu: wt- rower stacjonarny(30min) plus trening A by agak czw- rower st(30min) plus trening B by agak sob- basen(45min) plus A by agak nd- basen(45min) wychodzi ok 200 minut tygodniowo ćwiczeń- więc myślę, że na redukcję starczy:) TEN [...]

Ok. Mam aktualne wymiary: Wiek : 26 Waga : 64-65 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 96 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 96 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56 Obwód łydki : 37 36 Obwód bicepsa: 29 Pogrubiłam te, które się zmieniły. Poprzednie są z 19.01.2012 Jeśli [...]

Ciekawe komu i jak się jeszcze śnię, a kto się nie przyznał? %-) Dzisiaj śnila mi się Curara, a ja byłam zła, że tak słabo rośnie, stałam nad nią, kiedy robiła odwodzenie nogi na wyciągu :))

[...] nóg 3x wyciskanie płaska 12x60kg 10x7okg 10x77kg 8x82kg 5x87kg wyciskanie hantli skos 10x19kg 10x19kg 10x19kg wyciskanie barki 15x35kg 10x45kg 8x50kg tułów z opadu 3x (20kg) drążek 3x + brzuszki 2x + rowerek 10min Ocena treningu: 6/10 http://pl.memgenerator.pl/mem-image/walentynki-walentynkami-ale-barki-same-sie-nie-zrobia-d-pl-ffffff

Widzę że musisz zrobić małą zamiankę w plecach i MC wrzucić na początek i ten wyciąg zamieniłbym nnp na wiosłowanie sztanga. A co do brzucha to robiłbym go przy nogach i ewentualnie przy klatce. Pamiętaj że jak nie ćwiczysz brzucha to nie znaczy że on Ci nie rośnie ponieważ robiąc ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak MC, przysiady, [...]

a ja sie nie obawiam zadnych gonitw, przeciwnie: wszystkim Wam zycze wyciskania hantli 90kg :) im wiecej silniejszych ludzi, im wiecej edukowanych kulturystow tym lepiej dla tej spolecznosci. Przeciaganie sztangielki a przenoszenie to dwa rozne cwiczenia, ale domyslam sie ze sie po prostu pomyliles. Marian - o dziwo rosnie lepiej, niz na niskich.

Ile to sie mowi kto na cyklu a kto po Wazne by sie odblokowac, bo bedzie hardcore Wszak wszyscy jedna prawde znamy Na sucho nawet trawa nie rosnie Pany

[...] + 15kg 6. lydki 30/25/20 z najmniejszym obciazeniem W ogole nie rosnie biceps, mysle czy nie wprowadzic 2x8 ze stalym ciezarem i po wykonaniu dokladac obciazenia. Zeby miesien dostawal nowego bodzcia co x trening. Tak samo z lydami, stanal progres przy 3x15. Wiec postanowilem robic 3x30. Co do ud, robie plytko poniewaz przy glebokich [...]

Wrong };-)\-) Yosis, na rowerze mi tak HR nie rośnie, jak przy bieganiu, więc praktycznie tylko spora górka zwalnia. Nie opowiadaj, tylko wklejaj koniecznie u siebie :-> Co do WOD to wychodzi 159 :-)) Mam go nagranego i chcę podrzucić Marcie albo Sadi, bo nie podoba mi się sposób w jaki wyginam kręgosłup przy thrusters. Ale mam tak od zawsze, już [...]

jasne ze mozesz. o wartosci sie nie martw. wiele razy robilam omlety/placki z wpc. tak samo w kuchnia sfd są takie przepisy, gdzie wpc sie poddaje obróbce. polecam tez sernik: twaróg, jaja, woda, wpc- zmieszac razem, wylac na teflon i z obu stron podpiec. zaj**isty wychodzi. dla mnie niebo w gębie i fajnie "rosnie" na patelni

MoC spokojnie, kiedy @? tak jak Mel pisze, poczekaj o dnia wymiarów- jeśli okaże się, że faktycznie jest więcej to na pewno szefowe znajdą rozwiązanie- kochana pamiętaj, że Ty się nie redukujesz a reekomponujesz więc to normalne, że rośnie w plecach itd. - w końcu Marta przepowiedziała Ci sylwetkę bikini ;-) a waga- to już wiesz, że należy ją [...]

MoCCa fajnie, że stoi i nie rośnie- mam nadzieję, że pięknie będzie Ci pasował obecny rozkład i tam gdzie ma będzie rosło, a tam gdzie będziesz chciała spadnie ;-) cieszę się, że Pan się stara- na pewno dzięki temu jest Ci teraz łatwiej.. powiedz jak się czujesz? mam nadzieję, że już lepiej troszkę? miłego dnia Kochana, buzi:*

Chmm widzę że ty także korzystasz z planu Antosia... Ja też się zaczynam nad tym zastanawiać... Niby ty jesteś już na wyższym poziomie roztrenowania niż ja, ale trochę nijako się czuję na tych planach FBW(pewnie dlatego że ramię nie rośnie, ćwiczę tyle a kurde szkoda koszulkę z krótkim rękawem nosić xD)